莊圓師父說：
而真正的你是什麼？
我說真正的你就是本性，
或者空性。
也就是說，
你是在你思想、情緒流動的這
一條河流當中，
你是那個旁觀者。
你什麼都不要做，
你什麼都不用做，
你只要分清楚，
什麼是河流、什麼是你，
你可以佇足在思緒河流的旁邊
，
看著思緒河流去流動。
當你悲傷的時候，
你去欣賞那個悲傷怎麼流動；
當你憤怒的時候，
你去欣賞你憤怒怎麼流動；
當你覺得生命很無趣的時候，
生命很低潮的時候，
你也是站在思緒河流旁邊，
看這情緒思想河流它怎麼流動
。
你什麼都不要做，
這就是觀照，
這就是靜心。
然後你會發現一切都會過去。
你的幸福的感覺它會消失，
你很憤怒的感覺它會消失，
你覺得你生命很苦、生不如死
的感覺它也會消失，
你狂喜的感覺它也會消失，
你遺憾的感覺它也會消失，
你不甘心的感覺它也會消失，
你不需要做任何努力去留住這
些感覺。
因為你做任何努力去留住這些
感覺，
你是在創造你另外一個痛苦。
因為它早就消失了，
是你做很多的努力想要留住，
才創造你自己幻夢的痛苦。
~ 摘自【寧靜，擁抱世界最美
的姿勢】
作者：莊圓師父
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